Спорт полезен не только для нашего физического здоровья, мы знаем, что он также приносит пользу нашему психическому самочувствию. Но новое исследование показало, что некоторые виды спорта лучше, чем другие: те, кто занимается командными видами спорта, реже испытывают проблемы с психическим здоровьем по сравнению с детьми, занимающимися исключительно индивидуальными видами спорта.
Родители более 11 000 детей и подростков (в возрасте 9-13 лет) в США предоставили оценки их спортивных привычек и показателей психического здоровья. Результаты показывают, что дети, играющие в командах, реже проявляют признаки беспокойства, депрессии, замкнутости, проблем с вниманием или социальных проблем. У детей, занимающихся индивидуальными видами спорта, такими как теннис или борьба, были более выраженные признаки проблем с психическим здоровьем — даже больше, чем у детей, которые вообще не занимались спортом.
Участие в командных видах спорта может помочь смягчить развитие проблем с психическим здоровьем благодаря позитивному социальному взаимодействию. Люди — социальные существа, и, как правило, им требуется регулярное социальное взаимодействие для психического благополучия — просто посмотрите, к каким последствиям привела изоляция при COVID-19. Возможно, дети, которые соревнуются в командных видах спорта, испытывают близость и сплоченность со своими товарищами по команде, что может быть полезно для их психического здоровья и развития социальных навыков. Это также может быть причиной того, что занятия спортом в одиночку не дают таких же преимуществ, как командные виды спорта, поскольку в них отсутствует этот социальный компонент.
По биологическому полу выявились небольшие различия между всеми группами, за исключением того, что женщины, которые занимались как командными, так и индивидуальными видами спорта, имели более низкую вероятность поведения, нарушающего правила, чем женщины, которые не занимались спортом.
Результаты показывают, что занятия командными видами спорта положительно связаны с улучшением психического здоровья детей и подростков. Дальнейшие исследования могли бы прояснить взаимосвязь между игрой в одиночку и проблемами с психическим здоровьем, а также выяснить, может ли это быть просто следствием того, что люди, уже находящиеся в социальной изоляции, предпочитают одиночные виды спорта играм в команде.
Дети по-прежнему могут заниматься одиночными видами спорта, такими как бег или йога, но приглашение друга может принести дополнительную пользу для здоровья, а также доставить больше веселья.
Это исследование было опубликовано в PLOS ONE.
Источник: Cosmos
