Новое исследование, проведенное учеными в Женской больнице Бригама (США), выявило тесную связь между нерегулярными схемами сна и повышенным риском метаболических нарушений, таких как гипертония, ожирение и диабет. Исследование предполагает, что существует возможная причинно-следственная связь между непоследовательным графиком сна и метаболической дисфункцией.
«Многие предыдущие исследования показали связь между недостаточным сном и повышенным риском ожирения, диабета и других нарушений обмена веществ», - объясняет автор исследования Тяньи Хуан (Tianyi Huang). «Но мы мало что знали о влиянии нерегулярного сна, высокой ежедневной изменчивости продолжительности и времени сна».
В исследовании приняли участие более 2000 субъектов в среднем в течение шести лет. Было обнаружено, что у пациентов с наибольшим разбросом времени сна и общей продолжительности сна отмечается наибольшая распространенность нарушений обмена веществ.
«Наше исследование показывает, что даже после учета количества сна, которое человек получает, и других факторов образа жизни, каждая часовая разница между сном и продолжительностью ночного сна умножает неблагоприятный метаболический эффект», говорит Хуан.
Исследование не без существенных ограничений. Наряду с самоотчётом дневников сна и опросников, данными, которые часто могут быть субъективно необъективными, участники только объективно отслеживали семидневный отрезок, используя наручные часы с актиграфом в начале исследования. Таким образом, неясно, насколько последовательны эти нерегулярные образцы сна в течение всего шестилетнего исследования.
Также неясно, подразумевают ли данные, что нерегулярные схемы сна являются хуже, чем обычная более короткая продолжительность сна или постоянные привычки сна совы и сменного рабочего, поскольку предыдущее исследование показало, что более короткое время сна или просто ложиться спать поздно ночью может иметь негативные долгосрочные последствия для здоровья.
Хуан и соавтор исследования Сьюзан Редлайн (Susan Redline) действительно предполагают, что их данные указывают на то, что чем больше вариаций во сне и продолжительности сна у человека, тем выше риск возникновения ряда проблем, от ожирения до высокого кровяного давления. Исследователи также предполагают, что у многих пациентов изменения в типах сна предшествовали возникновению метаболической проблемы. Это потенциально указывает на причинную связь между нарушениями сна и последующими проблемами со здоровьем.
«Наши результаты свидетельствуют о том, что поддержание регулярного графика сна имеет полезные метаболические эффекты», - говорится в исследовании Сьюзан Редлайн. «Это сообщение может обогатить современные стратегии профилактики метаболических заболеваний, которые в первую очередь направлены на содействие достаточному сну и другому здоровому образу жизни».
Новое исследование было опубликовано в журнале Diabetes Care.
Источник: New Atlas / National Institutes of Health
